Voeding en Leefstijlbegeleiding voor mensen met hoofdpijn en migraine

Wij horen graag eerst JOUW verhaal

Hoofdpijn of Migraine

Hoofdpijn of Migraine

Als eerst is het belangrijk vast te stellen of er sprake is van hoofdpijn of van migraine. Hier zit namelijk een  verschil tussen. Beide even vervelend, maar vragen soms een andere aanpak. Dus vandaar belangrijk om er onderscheid in te maken.

Waar zit de pijn

Waar zit de pijn

Afhankelijk van waar de pijn zit en hoe de pijn aanvoelt kan men inzicht krijgen in welk soort hoofdpijn of migraine jij hebt. Daarnaast is vooral JOUW verhaal van belang. Hiermee kunnen we kijken of er relaties zijn tussen voeding(stoffen), jouw leefstijl en jouw hoofdpijn/migraine aanvallen.

Versterkende factoren

Versterkende factoren

Zodra er een duidelijk beeld is van welk type hoofdpijn of migraine jij hebt gaan we op zoek naar jouw uitlokkende en/of versterkende factoren. Dit kunnen zowel voeding als leefstijlfactoren zijn. Een heel breed scala aan versterkende elementen. Dit kan soms een lange zoektocht zijn, zeker als je niet alle factoren in de hand hebt. Zodra we meer inzicht hebben in deze factoren moeten we ze dusdanig beperken of elimineren zodat de kans op aanvallen wordt beperkt en/of de intensiteit verminderd.

Een zoektocht naar jouw mogelijkheden is soms lastig in je eentje. Wij helpen je graag met navigeren en op het juiste spoor te blijven

HOE GAAN WE GAAN TE WERK

Begeleiding, zorg, nazorg en zelfmanagement Aan de slag

Vertel jouw verhaal

We beginnen met een intake gesprek. In dit gesprek van ruim een uur vertel je jouw verhaal en je hulpvraag.  We proberen zo snel mogelijk en zo goed mogelijk een beeld te krijgen van jouw ervaring met migraine of hoofdpijn, welke stappen je al ondernomen hebt om de klachten te verminderen enz. Vanuit daar maken we samen een plan van aanpak. Hierbij gaan we o.a. letten op je eet- en leefgewoontes en inventariseren wat in jouw leven versterkende en uitlokkende factoren zijn.  Zodra we meer inzicht hebben in deze factoren gaan we stap voor stap kleine veranderingen aanbrengen in leefstijl om jouw klachten te reduceren.

Een pijndagboek geeft inzicht

Vaak heb je door de jaren heen al een aardig beeld van je eigen klachten.  Misschien heb je zelfs al een een pijndagboek ingevuld en bijgehouden. Mocht dit niet het geval zijn dan weet ik uit ervaring dat dit heel handig is en veel inzicht geeft. Het bijhouden van een pijndagboek zal dus ook een onderdeel zijn van de begeleiding. Puur en alleen om zowel voor jezelf als voor mij als coach inzicht te geven in jouw klachten.

Voeding speelt een grote rol bij Hoofdpijn en Migraine

Net zoals een pijndagboek geeft een voedingsdagboek veel inzichten en vooral in jouw eetpatroon (wat je eet en wanneer). Omdat bewezen is dat voeding een grote rol speelt bij hoofdpijn en migraine is dit dus een belangrijk onderdeel van het coachingstraject. We combineren de twee dagboeken om een patroon te herkennen. Zo kunnen achterhalen of bepaalde voeding of voedingsstoffen een versterkende of uitlokkende factor voor jouw hoofdpijn of migraine kan zijn.

 

Stap voor stap ga je jouw doel halen

Naar aanleiding van het intake gesprek, het pijn- en voedingsdagboek maken we samen en plan van aanpak. We richten ons op jouw leefstijl, waarbij vooral gelet wordt op de balans tussen voeding, spanning, ontspanning en beweging. Samen gaan we deze balans zodanig optimaliseren en bepaalde voeding(stoffen) elimineren dat de aanvallen beperkt worden en/of de intensiteit van de aanvallen beperkt wordt. Zodanig dat het leven veel dragelijker wordt en de zon voor jou vaker gaat schijnen.

werkwijze
Subscribe

Wie ben ik

Mijn naam is Linsy van Anholt, getrouwd en moeder van 3 jongens. Voordat onze kinderen geboren waren, had ik slechts last van hoofdpijn vlak voor mijn menstruatie. Deze vorm van hoofdpijn was altijd makkelijk te bestrijden met pijnstillers zoals paracetamol. Na iedere zwangerschap werden de aanvallen heftiger, langer en pijnlijker en gingen steeds meer gepaard met misselijkheid en slecht zien. Door de hectiek in ons leven (3 jonge kinderen, weinig slaap en een baan) kon ik er weinig aandacht aan besteden en nam ik pijnstilling om de dag door te komen. De hoeveelheid pijn stilling werd steeds meer en steeds vaker. De aanvallen gingen steeds meer mijn leven beïnvloeden en er waren steeds minder dingen die ik aandurfde. Lees hier mijn verhaal verder

Wie ben ik
Gellary

Wie kan ik helpen

Deze site is bedoelt voor iedereen die hoofdpijn, migraine of migraine gerelateerde klachten hebben. Onafhankelijk van de oorzaak of oorsprong van deze pijn klachten.

Er is veel bekend over hoofdpijn en migraine maar veel minder bekend over behandelingen, advies en/ of begeleiding bij migraine.

Meer informatie
Wie kan ik helpen

Op locatie of online door heel Nederland Begeleiding daar waar het voor jou het beste uitkomt

Advies bij Migraine werkt ook op locatie. Dit kan b.v. in het geval er meerdere mensen tegelijkertijd begeleid worden. Denk hierbij vooral aan begeleiding van werknemers. Een werknemer hoeft dan maar kort het werk te onderbreken. Heel efficiënt en tevens neemt dit een stress factor weg. Geen reistijd en in bekende omgeving. Dat werkt wel zo fijn!

Advies bij Migraine heeft een gezellige en comfortabele praktijkruimte. Koffie of thee staat altijd voor je klaar. Voor particulieren die in de buurt werken of wonen. De praktijkruimte is te vinden in Breda Noord, nieuw krijtenburg 1.

Online coaching en dus bereikbaar voor iedereen

Online coaching en dus bereikbaar voor iedereen

Woon of werk je niet in de buurt. Weinig tijd of geen vervoer. Geen probleem! Online coaching is dan een hele goed optie. Comfortabel vanuit je luie stoel in je eigen bekende omgeving en geen reistijd. Dit neemt wellicht voor sommige hoofdpijn en migraine patiënten een versterkende factor weg!

Begeleiding daar waar het voor jou het beste uitkomt

Volg ons op social media

Volg ons op sociale media

Richtlijnen en Vergoedingen

Advies bij Migraine is aangesloten bij de BGN (Beroepsvereninging Gewichtsconsulenten Nederland).  Voedingsadvies en leefstijlcoaching wordt dan ook door vele zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Advies bij Migraine werkt volgens de richtlijnen van de Nederlandse Huisartsen Gemeenschap. Dit houdt in dat het advies is gebaseerd op Gezonde alledaagse voeding, beweging en leefstijl zoals het ook door de huisartsen wordt geadviseerd.

Advies bij Migraine werkt volgens de richtlijnen van de Nederlandse Gezondheidsraad. Deze adviezen worden door het voedingscentrum vertaalt naar bruikbare adviezen voor iedere Nederlander.

Kosten en Vergoeding:

Afhankelijk van het doel en de hulpvraag wordt een programma op maat gemaakt. Gemiddeld zijn de programma's 8 bijeenkomsten van 1 uur inclusief adviesverslag en aanvullende informatieve bundels.

Mail naar info@adviesbijmigraine.nl dan kan ik je precies vertellen over de kosten. De kosten kunnen geheel of gedeeltelijk worden vergoed bij je zorgverzekeraar. Wil je weten wat jij vergoed krijgt voor voeding en leefstijl advies. Kijk dan op deze website van de BGN.

Richtlijn en vergoedingen
Reviews

Neem contact op met Advies bij Migraine

Voor vragen of aanvullende informatie bel dan gerust naar 06-36563123 of stuur een e-mail naar info@adviesbijmigraine.nl

Contact

This is a demo store for testing purposes — no orders shall be fulfilled. Sluiten